Manuel de survie au naufrage

La rupture amoureuse est un des principaux motifs de consultation au Centre d’aide aux étudiants

Par Renée Larochelle

C’est en allant sur sa page Facebook que Nathalie a appris que son amoureux des deux dernières années souhaitait mettre un terme à leur relation. Sans mettre de gants blancs, celui qu’elle aimait plus que tout au monde lui a fait part de sa décision en deux ou trois phrases. Le lendemain, Nathalie a eu la douloureuse surprise de voir que son ex s’affichait déjà célibataire sur Facebook. En somme, si on a coutume de dire que les amoureux n’ont généralement pas de secret l’un pour l’autre, on peut aujourd’hui en dire autant pour les ex à l’ère des réseaux sociaux sur le Web, où suivre le parcours amoureux de celui ou de celle qui nous a quittés est un jeu d’enfant. «En matière de rupture amoureuse, les nouvelles technologies viennent compliquer la donne, dit Marie-Hélène Simard, psychologue au Centre d’aide aux étudiants (CAE). Déjà qu’une séparation n’est pas facile à vivre…»

Pour aider les gens à repérer les signes avant-coureurs d’une séparation, à surmonter l’épreuve et à revivre après ce deuil, Marie-Hélène Simard a écrit, avec son collègue Marcel Bernier, également psychologue au CAE, un ouvrage intitulé tout simplement La rupture amoureuse, paru aux éditions Eyrolles. «De 30 % à 50 % des couples engagés se séparent un jour, indique la psychologue. Si bien que la séparation finit par être perçue comme un événement commun, anodin, presque banal, mais il n’en est rien. C’est une épreuve marquante dans une vie et une importante détresse psychologique y est associée. Ce n’est pas un hasard si elle est un objet majeur de consultation en psychothérapie.»

Perdu et dévalorisé
Quelles sont les périodes critiques de la vie de couple qui rendent plus vulnérables à une séparation? Comment décoder les indices indiquant une fêlure dans le couple? Comment faire face à la douleur, la surmonter pour être capable à nouveau d’aimer? C’est tout cela et plus encore qu’explorent les auteurs dans cet ouvrage résolument grand public. «L’expérience amoureuse a un lien avec nos premières expériences d’attachement, affirme Marie-Hélène Simard. Lors d’une séparation, on se sent forcément perdu, souvent dévalorisé. L’autre doit comprendre que ce n’est pas parce qu’on ne l’aime plus qu’il ne vaut plus rien.»

Et la psychologue d’évoquer le cas récent de ce père de famille complètement dévasté à la suite d’une séparation conjugale et qui a tué ses deux enfants. «En général, sur le plan financier, les femmes s’appauvrissent alors que les hommes dépérissent sur le plan de la santé mentale, dit Marie-Hélène Simard. Le risque de dépression est six fois plus élevé chez les hommes que chez les femmes. D’où l’importance que notre société valorise le fait que, pour un homme, aller chercher de l’aide ne constitue pas un signe de faiblesse mais de force.»